+33 6 72 36 78 22
Article 0

Découvrir le Fighting Ball®

Pour Se défouler, se renforcer, Brûler des calories, SE DÉSTRESSER

Qu’est-ce que le Fighting Ball® ?

Le Fighting Ball® est une activité physique effectué sur un rythme musical incluant des mouvements cardio et fitness, le tout effectué en binôme avec un swiss ball.

Comment est venue l’idée du concept ?
Nous sommes de plus en plus nombreux à «pratiquer une activité physique » dans le but de prendre soin de soi. Le sport booste les endorphines, les fameuses hormones du bonheur, effets aussi positifs sur notre moral !

Les raisons pour faire du sport sont entre-autres : pour modifier son physique, pour des raisons de santé, pour se libérer l’esprit et s’évader, pour passer un moment convivial…
C’est aussi un moyen pour prévenir bon nombre de maladies chroniques, mentales, et/ou liées à l’âge.

Besoin de vous défouler ?

Le Fighting Ball® est une solution idéale pour se débarrasser d’un trop plein d’énergie tout en brûlant un maximum de calories. 

Une activité physique ludique complète qui a été conçu avec un cadre technique précis. Le travail à deux et avec l’utilisation d’un swissball à plusieurs effets au niveau cardio et musculaire. Il est efficace sur l’ensemble du corps. 

L’objectif:
Pratiquer une activité physique ludique avec des exercices de boxe/arts martiaux et fitness
Pour se défouler, se détresser, se renforcer et brûler des calories !

La séance :
On commence par un échauffement global, puis on enchaîne sous forme de
circuit training, des répétitions de mouvements de techniques de jambes
(coups de pied, coups de genou), de techniques de bras (coups de poing,
coups de coude), d’exercices cardio et de renforcement musculaire.
Le tout effectué sur un temps donné et entrecoupé d’un temps de récupération.
La fin se termine par un moment de détente, étirements.

Les bienfaits :

Sur une séance, on dépense un maximum de calories, ce qui en fait une méthode intéressante pour celles qui recherchent à dessiner leur silhouette et à fondre et pour les sportifs qui veulent améliorer leurs performances.

Le Fighting Ball® est efficace pour :
– Améliorer son cardio,
– Se renforcer les muscles superficiels et profonds,
– Développer la force explosive,
– La précision,
– La vitesse,
– La coordination,
– La synchronisation
– L’endurance,
– Se défouler,
– Avoir plus d’énergie
– La récupération
– Se déstresser

Mais aussi pour la perte de poids !

Pour qui :

Que vous soyez un grand sportif ou non, chacun s’entraînera à son rythme et suivant ses capacités.

 

Le Fighting Ball® a été créé en France

par Nadine GARCIA

PRESENTATION 

Passionné de sport depuis la petite enfance, Nadine GARCIA débute sa carrière professionnelle dans le milieu du sport à l’âge de 20 ans.

Après plusieurs années d’expérience en cours collectifs et individuel, elle ouvre avec son époux un centre de remise en forme en 2001 à Colomiers (31) intitulé “Centre Biogym” qu’elle vend en 2016 suite à la création de son concept Postural Ball®.

En 2013, et à la demande de professionnels du sport, elle créée l’école de formation NG pour enseigner avec grand plaisir sa méthode et la partager pour le bien de tous.

Pendant la pandémie Covid, elle décide de proposer 2 autres concepts qu’elle avait en tête depuis quelques années : le Fighting Ball® et le Stretch Flow®

Une équipe de formateurs et de partenaires l’accompagne dans ses projets de développement en France et à l’international.

En plus d’être dirigeante de son école de formation, à ce jour, elle continue de gérer une équipe, à animer des séances de cours collectifs dans sa région et participe à des masters class et événements.

Nadine Garcia est originaire de France dans la région de Toulouse (31).

Coach sportif et professeur de fitness et de bien être depuis 1994.

Professeur de Tai Chi pendant plusieurs années.

Elle est diplômée d’état de musculation éducative, d’entretien et sportive (BEES H.A.C.U.M.E.S.E.).

Formée au Pilates et à la posturologie du positionnement du dos.

Elle a occupé également une fonction de Jury au Creps et à l’université Paul Sabatier de Toulouse (31).

Intervenante en tant que formatrice experte en swiss Ball pour des kinésithérapeutes au sein du CHEM (collège des hautes études de médecine).

Pour vous défouler et vous renforcer !

Le Fighting Ball® est efficace pour améliorer son cardio, se renforcer les muscles, développer la force, la précision, la vitesse, la coordination, l’endurance, se défouler, se déstresser… mais aussi pour la perte de poids !

C’est une solution idéale pour se débarrasser d’un trop plein d’énergie tout en brûlant un maximum de calories. Que vous soyez un grand sportif ou non, chacun s’entraînera à son rythme et suivant ses capacités.