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Découvrir le Fighting Ball®

Se défouler, se déstresser, se renforcer

Qu’est-ce que le Figthing Ball® ?

Le Figthing Ball® est une activité physique effectué sur un rythme musical incluant des mouvements d’arts martiaux et de fitness : cardio et renforcement musculaire, le tout effectué en binôme et avec un swiss ball.

Le principe : sous forme de circuit training, on enchaîne des répétitions de mouvements de techniques de jambes (coups de pied, coups de genou), de techniques de bras (coups de poing, coups de coude) et d’exercice de fitness (renforcement musculaire) sur un temps donné et entrecoupé d’un temps de récupération.

Le ballon utilisé comme support à deux permet de travailler le corps en globalité.

Chaque personne utilise le cardio et se renforce les muscles différemment :

Celui qui tape dessus travaille en dynamique (muscles superficiels) et celui qui le tient reçoit des vibrations, les muscles travaillent en statique (muscles profonds)

Différents muscles sont sollicités et ciblés pendant les exercices de repousser et de pression de ballon, les mouvements de renforcement et de gainage.
Le Figthing Ball® est ludique, efficace pour améliorer son cardio, se renforcer les muscles, développer la force, la précision, la vitesse, la coordination, l’endurance, se défouler, se déstresser… mais aussi pour la perte de poids !

Besoin de vous défouler ? Le Figthing Ball® est une solution idéale pour se débarrasser d’un trop plein d’énergie tout en brûlant un maximum de calories. Que vous soyez un grand sportif ou non, chacun s’entraînera à son rythme et suivant ses capacités.

Le Fighting Ball® a été créé en France par Nadine GARCIA

Nadine GARCIA est coach sportive et professeur de fitness et de bien être depuis 1994.

Diplômée d’état de musculation éducative, d’entretien et sportive (BEES H.A.C.U.M.E.S.E.).

Elle a été formée au Pilates, au Tai Chi et à la posturologie du positionnement du dos.

Elle a été jury au Creps et à l’université Paul Sabatier de Toulouse (31).

Elle a été formatrice experte en swiss ball pour des kinés avec le CHEM (collège des hautes études de médecine).

Créatrice du Postural Ball® et de l’école de formation

Actuellement, elle forme des instructeurs Postural Ball® et Fighting Ball® en France, Belgique et en Suisse…

Pour vous défouler et vous renforcer !

Le Figthing Ball® est efficace pour améliorer son cardio, se renforcer les muscles, développer la force, la précision, la vitesse, la coordination, l’endurance, se défouler, se déstresser… mais aussi pour la perte de poids !

C’est une solution idéale pour se débarrasser d’un trop plein d’énergie tout en brûlant un maximum de calories. Que vous soyez un grand sportif ou non, chacun s’entraînera à son rythme et suivant ses capacités.